barre concept

barre concept ist ein gezielt ausgerichtetes Training für alle Problemzonen. Das Workout an der Ballettstange hält den Körper geschmeidig und sexy -  vor allem nachhaltig!

deepWORK

deepWORK ist athletisch, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus 5 Elementen und voller Energie! 

HIIT

High intensity interval training ist der Trend 2021! Mit diesem Workout hast Du einen Nachbrenneffekt von 48 Stunden. Dieses Workout geht vor allem an dein Speicherfett (Bauch, Beine und Po). 

Kickboxen

Kickboxen umfasst alle motorischen Grundeigenschaften wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit.

Mama & Baby Kurse

Spezielle Mama-Workouts mit Baby (ca. 2 Monate bis 3 Jahre) wie z.B. barre concept, HIIT/TRX  bietet Müttern eine Stunde, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft eingehen.

Pilates

Im Mittelpunkt dieses Ganzkörpertrainings steht das "Powerhouse", eine starke Körpermitte, aus der heraus funktionelle Bewegungen stattfinden sollten. Pilates ist ein effektives Figurtraining und sorgt für eine perfekte Haltung.S

Strong&Flexy

Nach dieser Stunde fühlst Du Dich rundum wohl. Du bist beweglicher, aufrechter und Deine Verspannungen bist Du auch noch los! Eine Mischung aus Kraft und Flexibilität.

Core 3D

DER Rückenkurs!

Hier wird der gesamte Rücken beansprucht. Von der Nackenmuskulatur bis zu den Lendenwirbeln! Core 3D fördert Deine Beweglichkeit in allen 3 Dimensionen und baut die Rückenmuskulatur schonend auf!

TRX

Mit dem TRX Suspension Training werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. 

Yoga

Ideal gegen Stress: Yoga bringt Körper, Geist und Atem in Einklang. Ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) fliessend ineinander übergehen. 

DanceMix

Der Tanzmix verbindet mitreißende World-Rhythmen und einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper, das sich wie eine rauschende Feier anfühlt. 

Poledance

Du wolltest schon immer mal was Neues ausprobieren? Wir bieten Poledance in 6er Kursblöcken an. Ziele des ersten Kursblocks: 

- Korrekte Grifftechnik

- erste Spins

- Technik des Kletterns

- vollständige Choreografie auf Musik

 Neuer Block ab 17. JUNI 2021

Donnerstag 18.00 Uhr Poledance Beginner mit Nele

Donnerstag 19.00 Uhr Poledance Intermediate mit Susi

Donnerstag 20.00 Uhr Poledance Beginner mit Susy

Sonntag       20.00 Uhr Poledance Beginner mit Nele

Im Beginner Kurs   (A, B, C) lernst du, die Übungen technisch korrekt ausführen zu können. 

 Am Besten eignet sich eine kurze, enge Sporthosen für möglichst viel Halt an den Pole-Stangen.

Zirkusakrobatik / aerial

... oder auch Luftakrobatik. In unserem Zirkus-Akrobatik Kurs lernen die Kinder viel über Körperkontrolle, Körperspannung und Beweglichkeit. Was gibt es schöneres als die Welt auf den Kopf zu stellen ? Bestandteil des Unterrichts sind: der Aerial Hoop (Reifen), das Aerial Silk (Tuch) und die Pole-Stange. 

Dieser Kurs ist für Kinder/Teens von 5- 14 Jahren

Donnerstag 16.00 Uhr Minis von 5 bis 8 Jahren

Donnerstag 17.00 Uhr Teens von 9 bis 14 Jahren